Almost there...
Lørdag er det tid for årets høydepunkt for de fleste aktive syklister på vestlandet. Det er nemlig tid for 170km på sykkelsetet fra Bergen til Voss. Hvordan været blir er noe alle opptatt av. Blir det regn knuses nok mange rekordtids-drømmer og det kan bli ganske farlig å kjøre i store felt på våt og glatt asfalt. Her er siste oppdatering fra YR.no.
I går kjørte jeg Skjærgårdsrittet, 65km fra Bergen til Hellesøy som en slags siste hard gjennomkjøring før BV. Det var plenty motvind, 6m/s på Sotrabroen og 10m/s på Tjeldstø så drømmer om gode tider ble med drømmene. Jeg kom inn med teten av feltet mitt på 1t56min, og da var vi ikke mer enn 6-7 mann med på slutten, det ble for hardt for resten. Jeg slo veldig mange som hadde mye bedre tider enn meg i 2008, og forbedret min egen tid fra 2008 med 7min, tross adskillig mer vind i år. Progressjonen i 2009 er upåklagelig og jeg må si meg veldig godt fornøyd med resultatet.
Lørdag syklet jeg en tur med "gutta" rundt Gullfjellet. Jeg, Rune og Trond startet fra Casa de-la Åge på Hylkje. I Vågsbotnen syklet vi EspenP i møte og plukket opp Åge som i siste liten måtte kjøre inn på MX-sport for å skaffe riktige cleats til skoene sine da han tydeligvis hadde fått feil type dagen før. I Arna plukket vi opp Ørjan. I strålende sol tok vi det pent og pyntelig og nådde såvidt, på overtid, frem til bollebutikken som uheldigvis var utsolgt for boller. Dermed ble det en is på oss istedet.
På returen mistet vi først en sliten Ørjan som tok følge med EspenP som nesten var hjemme. Rett før Espeland tok jeg en avstikker for å sykle over Kvamsdalen til Sandgotna. Her var det også Trond sin tur til å møte veggen. Rune og Åge pisket og halte han inn til Vågsbotten hvor han kjørte bil hjem med Åge. Rune måtte sykle solo til Hylkje for jeg var allerede fremme. Note to self: Solfaktor 8 på nesetippen i strålende sol over 5t30min holder ikke.
Vel fremme på Hylkje ble det grilling, pils og spretne damer før kvelden ble rundet av med et slag poker. En fantastisk fin dag!
I går kjørte jeg Skjærgårdsrittet, 65km fra Bergen til Hellesøy som en slags siste hard gjennomkjøring før BV. Det var plenty motvind, 6m/s på Sotrabroen og 10m/s på Tjeldstø så drømmer om gode tider ble med drømmene. Jeg kom inn med teten av feltet mitt på 1t56min, og da var vi ikke mer enn 6-7 mann med på slutten, det ble for hardt for resten. Jeg slo veldig mange som hadde mye bedre tider enn meg i 2008, og forbedret min egen tid fra 2008 med 7min, tross adskillig mer vind i år. Progressjonen i 2009 er upåklagelig og jeg må si meg veldig godt fornøyd med resultatet.
Lørdag syklet jeg en tur med "gutta" rundt Gullfjellet. Jeg, Rune og Trond startet fra Casa de-la Åge på Hylkje. I Vågsbotnen syklet vi EspenP i møte og plukket opp Åge som i siste liten måtte kjøre inn på MX-sport for å skaffe riktige cleats til skoene sine da han tydeligvis hadde fått feil type dagen før. I Arna plukket vi opp Ørjan. I strålende sol tok vi det pent og pyntelig og nådde såvidt, på overtid, frem til bollebutikken som uheldigvis var utsolgt for boller. Dermed ble det en is på oss istedet.
På returen mistet vi først en sliten Ørjan som tok følge med EspenP som nesten var hjemme. Rett før Espeland tok jeg en avstikker for å sykle over Kvamsdalen til Sandgotna. Her var det også Trond sin tur til å møte veggen. Rune og Åge pisket og halte han inn til Vågsbotten hvor han kjørte bil hjem med Åge. Rune måtte sykle solo til Hylkje for jeg var allerede fremme. Note to self: Solfaktor 8 på nesetippen i strålende sol over 5t30min holder ikke.
Vel fremme på Hylkje ble det grilling, pils og spretne damer før kvelden ble rundet av med et slag poker. En fantastisk fin dag!
Etiketter: moro, sykling, trening
« Hjem | Neste innlegg »
Må si jeg er meget spent på lørdag. Er i et felt som er kanskje 1-3km/t i snitt for raskt for meg, jeg er veldig usikker på dette.
Føler meg i 5.30timer slag, men det skal bare en liten tue til for å velte ett stor lass og jeg møter veggen slik som i NH rundt da 1-2 km/t i snitt fortere gjorde løpet til ett sant helvete på slutten.
Trengereid bakken gir nok mye svar hvordan jeg skal taktisk legge opp resten slik at jeg holder helt inn.
Rune
Et par ting:
1. Å ligge i rullen er ofte enklere enn å ligge bak. Dette pga trekkspill-effekten over alle topper. Du må bremse når bakken begynner og spurte over toppen.
2. Det er forbanna viktig å få i seg energi. Da unngår du/utsetter veggen. Spis energibars så det tyter ut ørene. Normalt sett så går det så fort i felt, og en må være voldsomt konsentrert, så en lett glemmer eller sliter med å få i seg nok mat og drikke. Her sliter jeg selv, men jeg har trent på det og blitt bedre. Jeg tar ut energi barene fra innpakningen før start og underveis bare stikker jeg hånden i lommen på ryggen og knekker av en liten bit og spiser så ofte som mulig. Litt gris blir det, men faen heller. Enkelte felt legger inn 1-2minutters rolig rulling flere ganger i løpet av ritt for å få i seg energi. Du bør kunne drikke uten å ta øynene av veien.
Ellers så er det bare å få i seg en skikkelig middag før start og satse på en god dag!
Dette innlegget er fjernet av forfatteren.
» Legg inn en kommentar